안녕하세요! 오늘은 탈모 예방을 실천할 수 있는 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다!

현대인들의 가장 큰 고민 중 하나인 탈모, 생활습관만 올바르게 개선해도 예방할 수 있습니다!

탈모는 과거 중년 남성들에게 나타나는 질환이었으나, 최근 잘못된 생활습관 및 식습관으로 인해 젊은 남성과 여성, 그리고 청소년 층에서도 꽤 나타나고 있습니다.

유전적인 요인에 의해 나타나는 탈모가 아니라면 잘못된 생활습관만 개선해도 어느정도 예방이 가능한데요.

한번 살펴보겠습니다!

첫번째, 두피와 모발 청결유지

가장 기본적인 것이지만 지키기 힘들어 하는 습관입니다. 바깥에 존재하는 보이지 않는 미세먼지, 수많은 유해물질들은 우리의 두피와 모발에 치명적인 문제를 유발하는데요.

외출 후 귀가한다면 꼭 머리를 깨끗하게 감아주시고 잘 말려서 두피와 모발에 쌓인 이물질들을 제거하는 것이 좋습니다!

​두번째, 자외선 차단

여름이 시작되면서 피부를 위해 자외선 차단제를 바르시는 분들이 많은데요.

자외선으로부터 두피를 보호하려는 분들은 제 주변에도 없네요 ㅠㅠ

두피 역시 자외선으로 인한 악영향을 받을 수 있으며, 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

두피 건강을 위해 외출 시 모자를 착용하거나 혹은 양산을 쓰도록 하는게 좋습니다!

세번째, 식습관 개선

식습관 개선은 굉장히 중요한데요.

기름진 음식의 과다 섭취는 탈모로 이어지는 지름길 이라는 점 명심 하시길 바랍니다!

인스턴트식품, 즉석식품, 육류 위주의 식습관을 갖고 계시다면 지금부터 개선하기 위해 노력을 하셔야 하는데요.

통곡물, 생선, 콩, 두부, 야채, 과일 등 골고루 섭취하는게 좋다고 합니다!

네번째, 금연, 금주

몸에 안좋은걸 알면서도 하게 되는 것들인데요.. ㅠㅠ 술과 담배또한 탈모를 유발할 수 있다는 점 알고 계셨나요?

과도한 음주와 흡연은 혈액순환을 방해하여 모발로 영양분이 제대로 공급되지 못하게 할 수 있습니다.

건강뿐 아니라 두피와 모발을 위해서라도 금연, 금주 꼭 하시길 바랍니다!

오늘은 탈모예방을 위한 생활습관에 대해 알아보았는데요.

모두들 꼭 참고하시고 건강한 두피와 모발 유지하시길 바랍니다!

오늘도 좋은 하루 보내세요 ^_^

[출처] 탈모에 좋은 생활습관, 식습관|작성자 일상튼튼이

https://blog.naver.com/jumboo9950/222845518186