6월 제철음식들에 대해 포스팅 하려고 해요~

제일먼저 감자!

고구마와 함께 대표적인 간식거리이자 다양한 요리와 함께 곁들여 먹기 좋은 감자!

감자는 나트륨의 배출을 도와 고혈압 환자의 혈압 조절에 도움이 된다고 해요 그리고 칼로리도 낮다고 하니 다이어트에도 좋을거 같네요!

​장어

허약 체질에 좋은 정력보강제 장어는 대표적인 보양식으로 단백질과 영양이 풍부해 스태미너 증진과 피로회복에 좋아요

장어는 양념을 하여 구워 먹거나 찜 또는 튀김으로 하여 먹거나 덮밥으로도 먹기도 해요 그리고 장어를 먹은 뒤에는 후식으로 복숭아를 먹는 것은 안 좋다고 해요! 장어와 복숭아는 서로 상극으로서 설사를 유발할 수 있기 때문이라고 해요

매실

새콤달콤한 맛을 자랑하는 매실은 피로회복에 절대강자라고 해요

매실주, 매실장아찌로 사용하며 그 외에도 매실정과, 매실잼, 매실차 등으로 섭취하며 식이섬유소가 많고 저열량, 저지방으로 다이어트에 좋다고 해요

참외

아삭한 과육과 달콤한 과즙이 일품인 참외는 이제는 하우스에서도 재배가 되어 계절식품은 아니지만 여름이 제철인 과일이라고 해요

참외는 다른 과일에 비해 영양성분은 적으나 칼륨과 비타민 C는 함량이 높아 건강에 도움을 준다고 해요~

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복분자

복분자는 고운빛깔의 기력보강제로 복분자주에 장어 한점이면 없던 기운도 솟아난다고 해요

안토시아닌계 화합물질로 항산화 기능이 뛰어나며, 비타민 A, C 등과 각종 미네랄이 풍부하여 피로 회복에 좋으며 저열량, 저지방 식품으로 다이어트시 섭취해도 무방하다고 해요~

오늘은 6월 제철음식들에 알아보았는데요~ 어떠셨나요~!?

좋아하는 음식들이 많으신가요~??

이제는 날씨가 더워지는 요즘 더위 조심하시고 맛있고 영양도 좋은 제철음식 챙겨드셔서 건강도 챙기세요!

[출처] [비타스파 생활정보] 6월 제철음식|작성자 비비드앤컴퍼니