|
01.Dz»ç°ú Dz»ç°ú´Â Å©±â°¡ ¾à 4cmÀÌÇÏ, ¹«°Ô´Â ¾à 40gÀÌÇÏ·Î ¹Ì¼º¼÷ÇÑ »ç°ú¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. Dz»ç°ú´Â ¾¹¾µÇÏ°í ¶µÀº ¸ÀÀÌ ³ª´Âµ¥, À̴ Dz»ç°úÀÇ Å¸´Ñ, ·çƾ ¼ººÐ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ ¼ººÐµéÀº Æú·¹Æä³îÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀ¸·Î ¸ö¼Ó È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Dz»ç°ú´Â ÀϹݻç°ú¿¡ ºñÇØ Æú¸®Æä³î ¼ººÐÀÌ 10¹è³ª ¸¹¾Æ °·ÂÇÑ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò ¼ººÐÀ¸·Î üÁö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ³»ÀåÁö¹æ ¸éÀûÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑÁØ´Ù. 02.¹Ì´Ï ¹ãÈ£¹Ú ¹Ì´Ï ¹ãÈ£¹ÚÀº 100g´ç 29kcal·Î Ä®·Î¸®´Â ³·°í Áö¹æÀº ÀûÀ¸¸ç dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯·Î ÀÎÇØ µçµçÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¹Ì´Ï ¹ãÈ£¹ÚÀº 'Æåƾ'À̶ó´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Æ÷ÇԵǾî Àִµ¥, ÀÌ ¼ººÐÀÌ ¸ö¿¡ ½×ÀÌ´Â ³ëÆó¹° ¹èÃâÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î À¯µµÇØ Á¦°ÅÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àå±â È°µ¿À» ÃËÁøÇÏ¿© Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¸¦ ´Ã·ÁÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ³»ÀåÁö¹æ Á¦°Å¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù. 03.»çÂ÷ÀÎÄ¡ ¿¸Å »çÂ÷ÀÎÄ¡ ¿¸Å´Â ³²¾Æ¸Þ¸®Ä« Áö¿ªÀÇ ¿´ë Áö¹æ¿¡¼ ÀÚ¶ó´Â ´Ù³â»ý ½Ä¹°ÀÇ ¿¸Å·Î °í´ë Æä·ç, À×Ä«ÀεéÀÇ °Ç° ºñ°á·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. »çÂ÷ÀÎÄ¡ ¾¾¾Ñ¿¡´Â ½Ä¹°¼º ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇѵ¥, 100g±âÁØ ¾Æº¸Ä«µµÀÇ ¾à 400¹è³ª µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¿À¸Þ°¡3´Â Ç÷¾× ¼Ó Áß¼ºÁö¹æÀ» ³ì¿©ÁÖ¸ç Ç÷´çÀ» ¶³¾îÆ®¸®´Â Àν¶¸° ±â´ÉÀ» ³ô¿© ³»ÀåÁö¹æÀ¸·Î ÀÎÇÑ ´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª´Â »çÂ÷ÀÎÄ¡´Â ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®ÀÇ ºÎÀç·á·Î È°¿ëÀÌ °¡´ÉÇϳª, Áö¹æ¼ººÐµµ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ °ú¿ëÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 04.Ä«Ä«¿À´Õ½º Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó°í Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Ä«Ä«¿À´Õ½º´Â ´ÙÀ̾îÆ® ¸ñÀû»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°À½½ÄÀ¸·Îµµ ÁÖ¸ñ¹Þ´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. Ä«Ä«¿À´Õ½º¿¡´Â °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ 'Ä«µ¥ÀÎ'ÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥, Ä«µ¥Å²ÀÇ Á¦¿ÕÀ̶ó ºÒ¸®´Â ³ìÂ÷º¸´Ù ¼ö½Ê¹èÀÇ Ä«Å×ŲÀ» ÇÔ·®ÇÏ°íÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº ¸ö ¼Ó À¯ÇØ»ç¼Ò¸¦ ¹«ÇØÇÏ°Ô ¹Ù²ãÁÖ¸ç, µ¶¼Ò ¹èÃâ°ú Áß¼ºÁö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´õ¿íÀÌ Ã¼Áö¹æ ÃàÀûÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Æú¸®Æä³îµµ dzºÎÇØ ³»ÀåÁö¹æ Á¦°Å¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. 05.Å©¸±¿ÀÀÏ »õ¿ì¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô »ý±ä Å©¸±¿¡¼ ÃßÃâÇÑ ¿ÀÀÏÀÎ Å©¸± ¿ÀÀÏÀÌ ³»Àå Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. Å©¸± ¿ÀÀÏ¿¡´Â µ¶¼ÒÁ¦°Å¿Í ³ëÈ °ü¸®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ°ú Áö¹æ ºÐÇØ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÀÎÁöÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© 'Áö¹æ û¼ÒºÎ'¶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù°í, À¯·´¿¬ÇÕ¿¡¼ ³ëº§Çªµå·Î ¼±Á¤µÇ±âµµ Çß´Ù´Â Å©¸±¿ÀÀÏÀº ³»ÀåÁö¹æÀ» ³ìÀϻӸ¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÀ庴, ´ç´¢, °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù°íÇÑ´Ù. 06.Ä®¶ó¸¸½Ã ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î Àα⠸¸Á¡ÀÎ ±ò¶ó¸¸½Ã´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°í »õÄÞÇÔ ¸ÀÀÌ ¸Å·ÂÀûÀÎ ¿´ë°úÀÏÀÌ´Ù. ³ëȹæÁö, ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ ¿¹¹æ, ÇÇ·ÎÇؼÒ, ¼÷ÃëÇؼҵ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ±ò¶ó¸¸½Ã´Â ³»Àå Áö¹æ Á¦°Å¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù ÇÑ´Ù. ±ò¶ó¸¸½Ã¿¡ dzºÎÇÑ Ç콺Æ丮µòÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Áö¹æ»ê ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÃàÀûÀ» ¾ïÁ¦ÇØÁÖ°í Áö¹æÀÇ ºÐÇظ¦ ÃËÁøÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Åå½î´Â ¸ÀÀÌ °ÇÑ ±ò¶ó¸¸½Ã´Â ¹°°ú ±ò¶ó¸¸½Ã ¿ø¾×À» 5:1 ºñÀ²·Î Èñ¼®ÇØ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 07.¿ÀÀÌ ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨ÀÌ ÀÏÇ°ÀÎ ¿ÀÀÌ´Â ³»ÀåÁö¹æÀ» Å¿öÁִ ä¼Ò¶ó ÇÑ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â ¿ÀÀ̸¦ ¼·ÃëÇßÀ»¶§ ¾ò´Â ¿·®º¸´Ù ¿ÀÀ̸¦ ¼ÒȽÃÅ°´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö°¡ ´õ ¸¹ÀÌ ÇÊ¿ä·Î Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ '¸¶À̳ʽº Ä®·Î¸® À½½Ä'À̶ó°í ºÒ¸®´Â ¿ÀÀÌ´Â 100g´ç ¾à 10kcal¹Ì¸¸À¸·Î 30°³ Á¤µµ¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ¹ä ÇÑ °ø±âÀÇ Ä®·Î¸®¿Í °°´Ù°íÇÏ´Ï Ä®·Î´Ï °ÆÁ¤¾øÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 08.·¹¸ó¹ã ¹ÎÆ®ÇâÀÌ ³ª´Â Çãºê ½Ä¹° ·¹¸ó¹ãÀº ³»Àå Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ÀÎÁ¦´ë ¼¿ï¹éº´¿øÀÇ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é 12ÁÖ°£ ·¹¸ó¹ã È¥ÇÕÃßÃâ¹°À» ¼·ÃëÇÑ ÈÄ ³»Àå Áö¹æÀÇ 20%°¡ °¨¼ÒµÇ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù. ·¹¸ó¹ãÀº Æú·¹Æä³îÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ·ÎÁ¸°»êÀÌ °¡Àå ¸¹Àº ½Ä¹°Àε¥ ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ·ÎÁ¸°»êÀº Áö¹æ ¼¼Æ÷¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ Áö¹æ ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ³»Àå Áö¹æÀ» ¹èÃâÇϴµ¥ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÑ´Ù. 09.¾çÆÄ ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ ¸Ô´Â ¾çÆĴ üÁö¹æ ºÐÇظ¦ µµ¿ÍÁشٰí ÇÑ´Ù. ±â¸§Áø À½½ÄÀ» Áñ°Ü¸Ô´Â Áß±¹ÀεéÀÌ ¼¾çÀε巹 ºñÇØ ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¹ß»ý·üÀÌ ÇöÀúÈ÷ ³·Àº ÀÌÀ¯°¡ ¾çÆĸ¦ Áñ°Ü¸Ô±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈ ¼ººÐÀÎ Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥ ÀÌ ¼ººÐÀÌ ³»ÀåÁö¹æÀ» ¾ïÁ¦ÇØ ÁÖ°í Áö¹æ ÃàÀûÀ» ¹æÁöÇØÁشٰí ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ´Â ³»Àå Áö¹æÀÇ ¿øÀÎÀÎ ºÒÇÊ¿äÇÑ Á¥»ê°ú Áß¼ºÁö¹æ ±×¸®°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇØÁشٰí ÇÑ´Ù. |
ÀÛ¼ºÀÚ | ÀÛ¼ºÀÏ | Á¶È¸ | ||||
Ưº°ÇÑ »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
»ýÈ°ÀÇ ÁöÇý ¸ðÀ½ | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
»ýÈ°ÀÇ ÁöÇý | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
¿¹·ÎºÎÅÍ ³»·Á¿À´Â »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
»ýÈ°ÀÇ ÁöÇý- ¼Ò±Ý ¾çÄ¡ Àå´ÜÁ¡ | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
»ýÈ°ÀÇ ÁöÇý | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
»ýÈ°ÀÇ ÁöÇý, ½Ò¶ß¹° È°¿ë ²ÜÆÁ | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
¾Ë¾ÆµÎ¸é Æí¸®ÇÑ À½½Ä¹° ¿ä¸®,º¸°üµî »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
Áýû¼Ò ¹× »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý ¸ðÀ½ | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
¾Ë¾ÆµÎ¸é Æí¸®ÇÑ ÁÖ¹æ²ÜÆÁ | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
Å»¸ð¿¡ ÁÁÀº »ýÈ°½À°ü, ½Ä½À°ü | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
¿ì¸® ¸ö¿¡ À¯ÀÍÇÑ »ýÈ°Á¤º¸ 50°¡Áö | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
ä¼Ò °Ç°¿ä¹ý | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
»ýÈ°²ÜÆÁ, ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀº Á¤º¸ | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
¸Ô°Å¸® »ýÈ°Á¤º¸ | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
¾ÇÃëÁ¦°Å¹ý | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
µ·ÁÖ°íµµ »ì¼ö¾ø´Â »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
½À°ü¸¸ ¹Ù²ãµµ ¡®¹î»ì¡¯ ºüÁö´Â ÁÁÀº »ýÈ°½À°ü 6°¡Áö | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
³²Àº ¼ÒÁÖ¸¦ È°¿ëÇÑ Ã»¼Ò¹ý | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
¼³°ÅÁö ÇÒ¶§ ¾Ë¾ÆµÎ¸é ÁÁÀºÁ¤º¸ | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
»ýÈ°Á¤º¸ : °í¼Óµµ·Î ±ä±Þ°ßÀÎ ¼ºñ½º [1588-2504] | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
Áý û¼Ò »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý ¸ðÀ½ | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
ÀÚÃë»ý Çʼö »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý 40°¡Áö | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
µ·À¸·Î »ì ¼ö ¾ø´Â »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
2022 ±Ù·ÎÀå·Á±Ý ½Åû ¹æ¹ý Q&A, ÀÚ°Ý ´ë»ó¡¤±âÁØÀº? | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
»ýÈ°Á¤º¸ | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
¸¸´É ¼Ò±Ý È°¿ë¹æ¹ý | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
Ưº°ÇÑ »ýÈ°ÀÇ ÁöÇý | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
»ýÈ°ÀÇ ÁöÇý ¸ðÀ½ | °ü¸®ÀÚ |
|
|
|||
12345678910,,,25 |